내일 부터 다이어트 ?

새롭게 다이어트를 시작 하다보니 가장 문제가 되는것은 저녁 입니다.

저녁을 가볍게 다이어트 식단으로 먹으면 되는데...

 

스트레스 받는 날에는 맛있고 매콤한 저녁을 든든히 먹고 싶어요.

다이어트에서 가장 중요한 것이 먹는것 일텐데요. ㅠㅠ

 

이전에 10kg을 감량한적이 있었는데 그때와 지금을 다시 생각해보면

다이어트 첫날이 가장 힘듭니다.  아침에 괴로워하며 다이어트를 결심해도

저녁이 되면 내일부터 다이어트를 하자며 더 살찌는 음식을 먹게 되는것 같아요.

 

당분간 마지막일지도 모르는 음식들을 오늘까지만을 외치며 먹다보면...

살이 더 찌게 되는 충격적인 일이 벌어지게 됩니다.

 

그래서 첫날이 중요한것 같아요.

첫날 저녁을 참고 이겨내면 다음날 저녁을 참을 수 있는 힘이 더 생깁니다.

경험상 일주일 이상 지속하게 되면 저녁을 안먹어도 배고픔이 덜 합니다.

 

그리고 식전에 운동을 꼭 해야... 식욕이 사라집니다.

저녁에 오기전에 어떤방법을 동원해서라도 운동을 해야만 악당을 물리 칠수 있는것 같아요.

 

 

 

 

오늘부터 !!!! 식단조절