좋은 생각

다시 열심히 다이어트 중입니다. 오늘이 금요일이니 이번주에도 2kg 빠졌네요~ ^^ 전 아침 1일 1식을 하고 있습니다. 다이어트할때는 짜장면이랑 치킨생각이 많이나죠~ 그래서 저는 먹습니다. 철저히 칼로리 , 나트륨 , 단백질 계산 후 ~ ^^ 농심 쌀짜장면 정말 맛있네요. 부드럽고 달콤하고 매콤하고 ^^ 나트륨이 1000mg 정도~ 혈압이 높은 사람도 하루 1500mg 까지는 먹어도 되죠^^ 하루 한끼 식사니~ 먹어도 문제 없네요. 치킨은 코스트코에서 구매한 텐더스틱!!! 단백질 함량이 높고 올리브유로 튀켜서? 안전하게 먹을 수 있답니다. 중요한건 맛있다는거~ 밥까지 말고 계란 후라이 2개를 추가해서 단백질을 추가해 줍니다. ㅎㅎ 이번주는 이렇게 아침마다 먹었는데 4일동안 2kg 빠졌어요 ~ ^^ ( ..

예전 러브인 하버드라는 드라마를 재미있게 보았습니다. 에피소드중에 에이즈에 걸린 운동 선수가 나오는데 죽기전에 먹고 싶은 것이였나 ??? "엔젤워터"를 먹고 싶다고 했습니다. 엔젤워터는 운동후 마시는 물 입니다. 정말 세상에서 가장 맛있는 것 이라는데 동의를 안할수가 없네요. 다이어트에서 가장 좋은 음식 No.1은 당연 엔젤워터 인것 같아요. 엔젤워터를 매일 2번 먹어서 꼭 살을 빼도록 하겠습니다. ^^ ㅎㅎ 같이 마셔요. 엔젤워터~

5킬로그램 감량 후 다시 요요가 왔습니다. 개인적인 사정으로 고향에 내려와 있는동안 다시 살이 쪘네요. 그래서 다시 다이어트에 도전하고 있습니다. 이번 다이어트 방법은 아침만 먹고 점심 저녁은 견과류, 두유, 과일을 먹고 있는데 잘안되긴 하네요. ^^ 하필 아침만 먹어서 저녁 늦은 시간까지 용무가 있을때는 견디기가 어려워... 가벼운 군것질도 하고있습니다. 운동은 아침 등산, 점심 농구, 저녁 헬스를 하려고 하는데 안지켜지네요 ^^;;;;;; 무리한 일정인것 같지만... 다시 또 도전..!!! 도전은 아름다우니까요 ^^ 건강이 최고다!!!

안녕하세요. 다이어트에 도전하고 있습니다. 전 1일 1식을 하고있는데요. 보통 계란 후라이3개 소세지 큰거 2개 뽁은김치에 밥 반공기를 넣어서 덮밥을 먹고있습니다. 엄청 맛있어요 ^^ 아침에는 사과즙을 먹고 점심엔 덮밥을 먹고 저녁엔 견과류를 먹고 부족한 영양소는 다양한 영양제를먹고 있습니다. 일주일 했는데 5kg 빠졌어요.다이어트 초기라서 많이 빠진것 같습니다. 1일1식 다이어트는 먹고 싶은것을 먹을수 있어서 좋은것 같아요. 가능하면 단백질에 좋은것을 먹으려고 하는데.... 틈틈히 햄버거나 피자를 먹으려고 해요. 다이어트는 장기전 이니까요 ^^ 내일은 도미노 피자 M을 먹을 예정입니다. 하루 한끼만 먹으니 내일 뭐 먹을지 고민을 많이 하게 되네요. 한달동안 얼마나 뺄수 있을지 모르지만 여기 블로그에 기..

요즘 다시 마음 먹고 다이어트 하고 있습니다. 최근 1주일동안 5kg이 빠졌어요. 오늘은 햄버거가 너무 먹고 싶어서 (사실 서브웨이 샌드위치가 먹고 싶지만...)롯데리아 홈페이지에서 나트륨, 지방 함유량을 확인 하고 사진과 같이 메뉴를 정했습니다. 칼로리는 1200정도 됩니다. 오늘 이것만 먹으니 운동하면 살 빠질것 같아요. 다이어트는 장기적으로 해야 하니 먹고 싶은것은 먹어야 될것 같아요. 일주일 뒤에는 도미노 피자에 도전 하겠습니다. ^^ 핫크리스피버거, 와일드 스프림 버거, 콘셀러드, 아메리카노 ^^

제가 지금 2주 동안 1일1식 다이어트를 했는데요. 오늘은 세븐 스프링스에 왔습니다. 제가 세븐스프링스를 좋아해서 자주 가는 곳인데요. 홍대점 재오픈 (빌딩이,,,,) 한 후로는 처음 왔네요. 부천점도 지금은 없어지고 ㅠㅠ 그런데 엄청 좋아졌습니다. 대만족 ^^ 건강식으로 맛있게 먹을수 있는곳 같아요. 이제 매주 수요일은 이곳에서 식사할 예정입니다. 지금 2주동안 6kg 빠졌습니다. 타바타 운동을 하면서 1일1식 중인데요. 지금 세븐스프링스에서 폰으로 블로깅하고 완소 슬레이트로 간혈적 다이어트 + 운동 어플 기획을 할꺼에요 ^^

오늘부터 다이어트 식단으로 닭가슴살과 셀러드만 먹기로 했습니다. 하루에 두번 닭가슴살을 2덩어리씩 먹으니 하루 4덩어리 되겠습니다. 셀러드와 마늘 그리고 오리엔탈 소스를 듬뿍 넣어서 먹으니 맛이 좋네요. 어제는 섞어서 먹었었는데... 가슴살 따로 셀러드 안썩고 따로 먹는게 더 따듯하고 맛이 납니다. 검색을 좀 해보니 닭가슴살은 저칼로리지만 포만감이 높다고 하네요. 듬뿍 먹기는 했지만 배가 안고팠어요. ^^ 그리고 어제 수영,자전거,걷기를 조금씩 했는데.... 하루만에 2.5kg이 빠졌어요.. ㅠㅠ 살이 많이 쪄서 그렇지만.... 오늘부터는 0.5kg씩만 빠져도 만족할것 같아요. 아자아자!!! 홧팅! 닭가슴살은 코스트코에서 하림 HACCP 무항생제 닭가슴살을 먹고 있습니다. 유통기한이 짧아서 냉동보관하고 ..

오늘부터 다이어트를 결심 했습니다. 무엇보다 건강이 중요 하니까요. 결혼 후 살이 많이쪄서 다이어트를 안하면 안되는데요 먹는 낙을 배고픔으로 바꾸려니 시작전부터 마음이 아프네요. 그래도 시작 해야 합니다. ㅠㅠ 혼자서 결심하고 하기에는 저의 의지력이 너무 약해서 블로그에 결심을 적어두면 다이어트라는 고난의 길을 이겨 나갈수 있을꺼라는 작은 희망으로 포스팅을 합니다. 이번에는 그후 관리를 더 중요시 하려고 합니다. 다이어트후 체중유지 관련해서는 일단 다이어트 부터 성공하고 다시 다짐을 할게요. 다이어트를 위한 두달간의 선언 1. 밀가루 음식을 먹지 않는다. (가능할까?) 2. 하루 1시간 운동을 한다. 3. 영양제와 견과류를 챙겨 먹는다. 4. 식사는 아침/저녁 두번한다. 5. 군것질 안한다. 6. 매일 ..