건강하게 다이어트 하기

안녕하세요. 

다이어트에 도전하고 있습니다. 

전 1일 1식을 하고있는데요. 

보통 계란 후라이3개 소세지 큰거 2개 뽁은김치에 밥 반공기를 넣어서 덮밥을 먹고있습니다. 

엄청 맛있어요 ^^ 

아침에는 사과즙을 먹고 점심엔 덮밥을 먹고 저녁엔 견과류를 먹고 부족한 영양소는 다양한 영양제를

먹고 있습니다. 

일주일 했는데 5kg 빠졌어요.

다이어트 초기라서 많이 빠진것 같습니다. 

1일1식 다이어트는 먹고 싶은것을 먹을수 있어서 좋은것 같아요. 

가능하면 단백질에 좋은것을 먹으려고 하는데.... 틈틈히 햄버거나 피자를 먹으려고 해요. 

다이어트는 장기전 이니까요 ^^

내일은 도미노 피자 M을 먹을 예정입니다. 

하루 한끼만 먹으니 내일 뭐 먹을지 고민을 많이 하게 되네요. 

한달동안 얼마나 뺄수 있을지 모르지만 여기 블로그에 기록 하도록 할게요. 

제가 가장 걱정하는 것은 요요 입니다. 

운동이 따르지 않으면 1일1식이라도 유지 하기가 어려울 것 같아요. 

운동을 하게되면 식욕이 억제되고 운동한게 아까워서 

배고픔을 이기게 해주는것 같아요. 

지금 고민은 집에서 열심히 운동을 하고 싶은데 

10분하면 힘들어서 하기가 싫어지네요 ㅠㅠ 

어쩔수 없이 타바타 운동법으로 실내 자전거를 타고 있지만 

숀리 운동을 해볼까 싶기도 합니다. 

근육손실 방지를 위해 근력운동을 해야하는데 ㅠㅠ

내일 부터는 근력운동을 조금씩 늘려나가려고 합니다. 

한달 뒤에 좋은 결과가 있으면 좋겠네요 

목표는 15kg 입니다. *^^*